हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए – Good Health Tips 4U
हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए: यह पोस्ट हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए है जिसमें हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों द्वारा एक सवाल पूछा गया था, जिसका जवाब इस पोस्ट में विस्तार से दिया गया है। इस पोस्ट में हमने बताया है कि आपको हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए और खाने में किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होना आज के समय में आम बात हो गयी है। हाई ब्लड प्रेशर यानी कि उच्च रक्तचाप को हम हाइपरटेंशन के नाम से भी जानते हैं। ब्लड प्रेशर की समस्या जिन लोगों को होती है है उनके लिए इसे नियंत्रण करना बेहद मुश्किल होता है। हाई ब्लड प्रेशर की वजह से स्ट्रोक, हार्ट अटैक जैसी कई गंभीर बीमारी हो सकती है।
मुख्यतः मोटापा, डायबिटीज, किडनी से जुड़ी समस्या या धुम्रपान की वजह से ब्लड प्रेशर हाई होने की समस्या होती है। लोगो को ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए दवाइयां खानी पड़ती है परंतु लंबे समय तक दवाइयों को खाना हमारे शरीर की अच्छा नहीं होता है। इसके अलावा ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखने के लिए आहार भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यदि ब्लड प्रेशर के रोगी अगर अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करे और उचित आहार ले तो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना आसान हो जाता है। ऐसे में उनको पता होने चाहिए उन्हें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, ताकि उनका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहे।
हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को अपने खानपान को लेकर बहुत ही ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए, ताकि हम गंभीर समस्या से बच सके। हाई ब्लड प्रेशर के लोगों को कुछ भी खाने से पहले उसके बारे में जानकारी जुटा लेना चाहिए कि ऐसी स्थिति में हमारे लिए क्या खाना उचित है और क्या नहीं। आज हम इस पोस्ट के माध्यम से यही बताने वाले है कि आपको हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए यानी कौन सा आहार आपके लिए उचित नहीं है, तो अगर आप भी यह जानना चाहते है तो आगे हमारे साथ पोस्ट में बने रहे।
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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से बचें जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करते हैं, जिनके बारे में आपको निचे विस्तार से बताया गया है।
चाय और कॉफी
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय और कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इनमें मौजूद कैफीन धीरे-धीरे हमारे ब्लड प्रेशर के लेवल को बढ़ाता है। इसलिए जितना हो सके इन चीजों से दूर रहें।
चीनी
हाई ब्लड प्रेशर के व्यक्ति को ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें चीनी का इस्तेमाल अधिक किया गया हो, ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से बचें। क्योंकि अधिक मात्रा में चीनी का इस्तेमाल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
प्रोसैस्ड फूड
प्रोसैस्ड फूड को खराब होने से बचाने के लिए नमक यानि कि सोडियम का इस्तेमाल अधिक मात्रा में किया जाता है। इसके अलावा अचार, बेड और सैंडविच, बर्गर, पिज्जा में भी सोडियम का इस्तेमाल अधिक मात्रा में होता है और साथ ही पीनट बटर में भी सोडियम अधिक में उपयोग किया जाता है। आपको बता दे कि सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है इसलिए हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को ऐसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जिसमें सोडियम यानी नमक अधिक मात्रा में उपयोग किया गया हो।
अंडे का पीला भाग
अंडे की जर्दी यानी कि अंडे का पीला भाग, जिसमें अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रोल होने की वजह से ये हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए नुकसानदायक होता है। अंडे के पीले भाग में मौजूद कोलेस्ट्रोल ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कृपया आप इसका भी सेवन ना करें।
मांस चिकन
मांस और चिकन को पकाने के बाद उसमें फैट और वसा की मात्रा बढ़ जाती है। फैट और वसा ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम करती हैं जो की हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं इसलिए हाइ ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति को मांस और चिकन का भी सेवन नहीं करना चाहिए।
Conclusion: इनके अलावा हाई ब्लड प्रेशर के व्यक्ति के लिए जंक फूड, डेयरी उत्पाद, रिफाइंड खाद्य पदार्थ खाना ठीक नहीं होता है। और शराब जैसी नशीली चीजें भी ब्लड प्रेशर को बढ़ाती है, इसलिए इन चीजों से भी आपको परहेज करना चाहिए। तो हमें आशा है कि आपको यह पूरी तरह स्पष्ट हो गया होगा कि आपको हाई ब्लड प्रेशर में क्या नहीं खाना चाहिए और किन किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
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