उल्टा सोने की आदत के क्या क्या नुकसान हो सकते हैं?

कई लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है। 

लेकिन हम आपको बता दे कि सोने की यह पोजीशन शरीर के लिए अच्छी नहीं मानी जाती। 

इससे हमारे शरीर और हमारे स्वास्थ पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।

आज हम आपको बतायेंगे कि उल्टा होकर सोने से सेहत को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

उल्टा होकर सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से नहीं हो पाता है, जिससे की सिर में भारीपन सा लगने लगता है।

सिर में भारीपन रहना

जब हम उल्टा होकर सोते है तो इससे हमारे हार्ट पर दबाव पड़ता है, जिससे सीने में दर्द या अन्य कोई समस्या उत्पन्न हो सकती है। 

सीने में दर्द होना

उल्टा सोने से गर्दन दर्द में अकड़न या दर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा कंधों और हाथों में भी दर्द की समस्या हो सकती है। 

गर्दन में दर्द होना

पेट के बल सोने से पाचन की क्रिया प्रभावित होती है। जिससे पेट में अपच, कब्ज और गैस की समस्या भी हो सकती हैं। 

पेट की समस्याएं होना

उल्टे होकर सोने से शरीर में थकान भी बनी रहती है, जिससे शरीर में आलस्य भी पैदा होता है। 

थकान एवं आलस्य

पेट के बल सोने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छे से नहीं हो पाता, जिससे हमारी स्किन बेजान और डल लगने लगती है।

त्वचा से जुड़ी समस्या

इसलिए अगर आप भी पेट के बल लेटकर सोते है तो आज से ही अपनी इस आदत को बदल लीजिये।

डॉक्टरों के अनुसार बायीं करवट लेटकर सोना सबसे अच्छा होता  है, इससे शरीर में पाचन भी बहुत अच्छे से होता है। 

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